Ankara spor merkezleri ve bu merkezlerin sağlığına önem veren değerli kullanıcıları , duruş bozukluklarını gidermek için makineli çalışmalar yapmayı ihmal etmiyor.Omurga eğriliği şikayetleri ile doktora giden bireyler , ilerleyen yaşlarda düzeltilmesi pek de kolay olmayan sırt ağrılarından şikayetçi.Bu sebepten dolayı çocukların erken yaşta spora yazdırılması , hem gelişim açısından faydalı , hemde ilerleyen yaşlarda omurga eğriliği olması açısından koruyucu etkiye sahiptir.
Spor yapan bir çocuk kasları güçlendiği için dik durur.Ancak çocukluk çağlarında yapılması gereken aktiviteler sadece sporla sınırlı olmamalıdır.Küçük yaşta okula giderken kullanılan sırt çantaları çocukların gelişmesi açısından olumsuz etkiler sağlar.Okul döneminde ağır çantaların taşınmaması önem teşkil eder.Sır ve elde taşınan çantaların yerine çekmeli çantaların kullanılması daha sağlıklıdır.Doğru duruşun öğrenilerek alışkanlık haline getirilmesi ve bu süreçte sırt kaslarının güçlendirilmesi , kişilerde omurga eğriliği problemlerinin ortadan kalkması konusunda belirleyici olmuştur.Ancak bunun için çoğu zaman dışarıdan uyarılması gereken durumlarda ortaya çıkabiliyor.özellikle çocukların yaşam alanlarının boy ve kilosuna göre belirlenmesi , ilerleyen yaşlarda çocuğun gelişimi açısından belirleyici etkisi vardır.Televizyon izleyen ve ders çalışan çocukların ideal oturma pozisyonunda durmakta zorlanıyorsa uyarılmaları önemlidir.Gerekirse defalarca bıkmadan usanmadan uyarılması gerek çocuklar , gelişim çağları tamamlanıncaya kadar sporla iç içe olmalılardır.
Dikmende spor merkezi olarak hizmet veren sporty spor ve sağlıklı yaşam kulübü çocuklarda duruş bozukluklarını ortadan kaldırmayı başarmış bir işletmedir.Mustafa güler’in çocuk gelişimini göz önünde bulundurarak düzenlediği programlar , çocuklarda duruş bozukluklarının önüne geçmeyi hedeflemiş ve ortadan kaldırmış çalışmaların başında yer alıyor.Devamlı uyarılan çocuklarda uyarılar sonrası , çocuklar doğru duruşu sergileme konusunda daha dikkatli oluyor.Bu sayede bir süre sonra çocukların daha dikkatli olduğu ve doğru duruşu uyguladığı gözlenir.Ayrıca yürürken karnı içeri çekmek ve omurgaya doğru sıkıştırmak kişinin doğru duruş alışkanlığını kazanmasına yardımcı olur.Duruş bozukluklarının temelinde , ofiste , masa ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatler sonucu yanlış duruş bozuklukları yatar.İş yerinde bulunan masa ve sandalyenin ergonomik yapısı duruş bozukluklarının seviyesini belirleyen etkenlerin başında gelir.Ofiste 90-90 denilen tam dik pozisyonda oturulması şarttır.90-90 oturuş şeklinde dizlerin 90 derece açı ile bükülerek yere temas etmesi , sırtın dizlerle oluşturduğu açın 90 derece olması önem taşır.Kollarda rahat bir şekilde masanın üzerine konulabilmelidir.Koltuğun kol dayaması kişinin rahatlığı bakımından ayarlanabilir yapıya sahip ise , en doğru oturuş pozisyonu uygulanabilir.Ne olursa olsun uzun süreler aynı pozisyonlarda oturulması sağlıksızdır.
Duruş bozuklukları sonucu omurga problemleri yaşayan ve masa başı çalışan kişilere önerimiz , spor yapmaları yönünde olacaktır.Kişiler kullandıkları koltuk ve masanın ergonomik yapısına da dikkat etmelidir.Belirli zaman aralıkları ile koltuklarından kalkıp yürünmesi oldukça önemlidir.Çocukların ergenlik döneminde yapabileceği sporlar fitness ,taekwondo , kickboks , pilates , zumba , streching branşlarıdır.
