0312 481 43 43

Vücut geliştirme beslenmesi ve spor

1 Şubat 2016 / Genel
Vücut geliştirme beslenmesi ve spor

Sağlıklı ve zinde olmak için odaklanan gençler , vücutlarını geliştirmek için her yolu deniyor.Bu uğurda hedeflerine ulaşanlarda var ulaşamadan pes edenler de.

Dikmen spor salonları‘nda kaslarını büyütmek isteyen insanların oturtamadığı tek şey beslenmedir.Hangi besinden ne kadar yiyeceğini bilmeyen insanların kaslarını büyütmesi mümkün değildir.Kasların yapı itibariyle Protein’lere ihtiyaç duyduğunu daha önceki yazılarımızda açıklamıştık.Kas geliştirme‘yi sadece body antrenmanı yapmak zanneden kişiler , antrenmanlara her hangi bir kazanım elde etmeden gider gelirler.Tabiki kas gelişimi kütle antrenmanları ile başlar.Fakat gerekli olan protein’ler ve karbonhidrat’lar vücuda sokulduğunda.Beslenme programları vücut geliştirmede başarıyı belirleyen programların bir parçasıdır.En az antrenman programları kadar önemli olan beslenme programları , kişiyi tek düze beslenme alışkanlıklarından kurtarır türden bir beslenme programları olmalıdır.Vücut geliştirme’ye tek tip beslenme düzeni ile devam eden sporcular gözle görülür gelişim elde edebilirler.Fakat bu durum ilerleyen zamanlarda bağırsak ve dolaşım sorunlarına yol açabilir.Vücut geliştirme branşına konsantre olarak , düzenli antrenman yapan , gerekli beslenme listelerine uyan acemi sporcular kısa sürede ustalığa adım atarlar.Beslenme programlarının yanında Supplementler de kullanan genç sporcular , kullandıkları Supplement’leri beslenme programlarının bir parçası gibi kullanmalıdırlar.Yapmış oldukları kalori hesaplarına protein ve karbonhidrat takviyelerini de eklemeleri en uygun ve doğru çalışma olacaktır.Besinlerin karbonhidrat ve protein değerlerini bilerek beslenmek , kusursuz vücudu inşaa edebilmenin en temel kuralıdır.

Ankara spor salonları‘da Bodybuilding yapan genç sporcuların yaptığı en önemli hataların başında , devamlı olarak yapılmaya çalışılan bulking çalışmaları yer alıyor.4 yıldır spor salonuna üye olup , üyeliği boyunca bir defa da olsa definasyon yapmayan sporcuların olduğunu hepiniz bilirsiniz.Definasyon çalışmaları kasa en son halini verme çalışamalarıdır.Kütle antrenmanlarına oranla daha zordur ve sabır ister.Hafif kilo çok tekrarlı egzersizlere maruz kalan kaslar , şiddetli yanma ve gerilme hissi ile karşı karşıya kalır.Bu nedenle bu acı verici antrenmanları her sporcu yapamaz.Halbu ki kas bu sistemde yağlardan arınarak en son halini alır.Estetik vücut yapmak isteyen her sporcunun definasyon programları yapması gerektiğini dile getiren ünlü personal trainer , definasyon yapmadan vücut hatlarının belirginleşemeyeceğini , tüm vücut geliştirmecilerinin bilmesi gerektiğini söylüyor.Aksi taktirde bulking yapıdan , yağsız ve fit bir yapıya geçilemeyeceği kesin ve nettir diyor mustafa güler.Gençlerin karamsarlığa kapılmamasını dile getiren ünlü yaşam koçu , dileyen her  sporcuya program desteği sağlayabileceğinin altını çiziyor.En iyi antrenman programlarını değerli takipçileri ile zaman içerisinde paylaşacak olan mustafa güler , bu sayede gelişemeyen sporcu kalmasın istiyor.Form ve sağlık dolu günler siz değerli spor sevenlerle olsun…

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

avatar
  Subscribe  
Bildir