0312 481 43 43

Vücut geliştirme ve fitness egzersiz anatomileri

17 Şubat 2016 / Genel
Vücut geliştirme ve fitness egzersiz anatomileri

Bodybuilding severler için düzenlediğimiz egzersiz anatomileri acemi vücut geliştirmeciler için yol gösterici olmaya devam ediyor.Personal trainer mustafa güler , vücut geliştirme egzersizleri için eğitmen rehberi olabilecek bilgiler paylaşmaya devam ediyor.

Vücut geliştirme ve fitness branşlarında üst ön vücut’da çalıştırılabilen kaslar omuz bölgesi için anterior deltoid , göğüs bölges için pectoralis majör , pectoralis minör , boyun bölgesi için  sternocleidomastoid , scalenus , ön kol bölgesi için  biceps brachii , pronator teres , palmaris longus, extensor carpi radialis , flexor carpi ulnaris , flexor carpi pollicis longus , flexor carpi radialis , flexor digitorum , coracobrachialis , Serratus anterior , karın bölgesi için obliquus externus , tranversus abdominus , obliquus internus , rectus abdominus   kaslarından oluşuyor.Vücut geliştirme ve fitness branşlarında yer alan spor ekipmanları bütün bu kaslarınızı çalıştırmanız için dizayn edilmiş teknolojik makinelerden oluşuyor.

Vücut geliştirme ve fitness branşlarında üst arka vücut’da çalıştırılabilen kaslar ise , omuz bölgesi için medial deltoid , posterior deltoid boyun bölgesi için splenius , Semispinalis capitis , sırt bölgesi için trapezius , Levator scapulae , Rhomboid , Supraspinatus , infraspinatus , Teres minör , Teres majör , Latissimus dorsi , Erector spinae , Subscapularis , Multifidus , Quadratus lumborum , üst kol kasları için Triceps brachii , Anconeus , Extensor digitorum , Brachioradialis , Brachialis kaslarından oluşuyor.Çankaya spor merkezleri , spor merkezi çankaya denilince ilk sırada yer alan işletmemiz , kişilere verdiği hizmet ile kaslarını tanıma şansı veriyor.

İşletmemizin açıldığı günden bu yana vermiş olduğu hizmetin arkasındaki en büyük isim , personal trainer mustafa güler’dir.En verimli ve etkili antrenman programlarının sahibi olan mustafa hoca , bütün üyelerine kendi elinden programlar düzenliyor.Vücut geliştirmeye gönül veren kişilerin işletmemizin çatısı altında toplanması tamamiyle mustafa güler faktöründen kaynaklanıyor.Gelişemeyen , adaptasyon sorunu yaşayan , beslenmesini oturtamayan , antrenman programlarını öğrenmekte güçlük çeken sporcuların bütün sorunlarına cevap veren antrenörümüz , body sporuna gönül vermiş antrenör’lerin en başında yer alıyor.

Ünlü antrenör , genç body’cilere ağırlık çalışmaları öncesinde ısınmalarını öneriyor.Vücudu ısıtmanın kan dolaşımını hızlandırarak , kalp atım hızını artırmaya yönelik çalışmalar olduğunun altını çizen mustafa güler , acemi sporcuların ısınma hareketlerini boş geçtiğini söylüyor.Bu durumundan ötürü kişiler programlarında yer alan ilk 3 harekette adaptasyon sorunu yaşıyor diyor ünlü yaşam koçu.Personal trainer , vücut geliştirmede gerçek verimin ısınma egzersizleri ile başlanması halinde sağlanacağı açık ve nettir diyor.Sağlık ve zindelik dolu günler sizinle olsun.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

avatar
  Subscribe  
Bildir